Лляна олія є відмінним джерелом корисних речовин і має ряд важливих властивостей та застосувань: Корисні властивості лляної олії: Омега-3 жирні кислоти: Лляна олія багата альфа-ліноленовою кислотою (ALA), що є типом омега-3 жирних кислот. Ці жирні кислоти сприяють зниженню запалення в організмі і покращенню здоров'я серця. Антиоксиданти: Вміст вітаміну E в олії сприяє захисту клітин від дії вільних радикалів, зміцнюючи імунну систему та запобігаючи старінню шкіри. Вміст вітаміну К: Цей вітамін важливий для здоров'я кісток і згортання крові. Вміст дієтичних волокон: Лляна олія містить дієтичні волокна, які покращують травлення та допомагають підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Застосування лляної олії: Здоров'я серця: Регулярне вживання лляної олії може допомогти знизити ризик серцевих захворювань, зменшуючи рівень поганого холестерину та артеріального тиску. Здоров'я шкіри: Олія має заспокійливі та зволожувальні властивості, що роблять її корисною для догляду за сухою шкірою та попередження висихання. Здоров'я кишечника: Дієтичні волокна в олії сприяють нормалізації травлення та зменшенню запорів. Покращення імунітету: Застосування лляної олії сприяє підвищенню захисних властивостей організму завдяки вмісту вітаміну E та інших антиоксидантів. Полегшення запалення: Омега-3 жирні кислоти в олії можуть допомогти зменшити запалення в організмі, що особливо корисно при захворюваннях суглобів та хронічних захворюваннях.